Zategnuta, elastična i zdrava koža ne mora biti rezultat skupih tretmana ili estetskih zahvata.

Priroda i svakodnevne navike nude čitav niz rešenja koji mogu pomoći u usporavanju starenja kože, podsticanju proizvodnje kolagena i vraćanju svežeg izgleda. Ključ je u upornosti, doslednosti i korišćenju proverenih prirodnih metoda koje njeguju kožu iznutra i spolja.

U nastavku otkrivamo kako možete, bez agresivnih intervencija, poboljšati tonus kože i postići efekat blagog zatezanja na prirodan način.

1.Ishrana koja podmlađuje iznutra

Lepota počinje iznutra, a ono što jedemo direktno se odražava na izgled naše kože. Hrana bogata antioksidansima, zdravim mastima, proteinima i vitaminima podstiče regeneraciju ćelija i proizvodnju kolagena – proteina koji je zaslužan za elastičnost i čvrstinu kože.

U ishranu uključite namirnice poput:
– Bobičastog voća (borovnice, maline, aronija)
– Avokada i maslinovog ulja
– Lososa i drugih masnih riba
– Orašastih plodova i semenki
– Lisnatog zelenog povrća

Takođe, voda je najprirodniji saveznik zdrave kože. Pijte dovoljno tečnosti tokom dana kako bi koža ostala hidrirana i gipka, a toksini uspešno izbačeni iz organizma.

Recept za salatu koja hrani kožu iznutra:

“Zelena beauty salata sa lososom”
Sastojci:

• 1 porcija grilovanog lososa (ili dimljenog)
  
• 1 šaka rukole i baby spanaća
  
• 1/2 avokada, isečenog na listiće
  
• Šaka borovnica
  
• Kašičica lanenih semenki
  
• Maslinovo ulje, limunov sok i prstohvat morske soli
  

Priprema:
Sve sastojke složite u činiju, prelijte maslinovim uljem i limunovim sokom. Ova salata bogata je omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i vitaminima A, E i C – idealna za zdravlje i zategnutost kože.

2. Masaža lica i prirodni serumi

Jedna od najefikasnijih i potpuno prirodnih tehnika za zatezanje kože je masaža lica. Redovno masiranje podstiče cirkulaciju, smanjuje napetost mišića i pomaže u uklanjanju viška tečnosti, što odmah poboljšava tonus i sjaj kože.

Koristite prirodna ulja za masažu, kao što su:
– Ulje semenki grožđa
– Ricinusovo ulje
– Arganovo ulje
– Ulje divlje ruže

Pored masaže, možete praviti i domaće serume od prirodnih sastojaka – kombinacije ulja sa par kapi esencijalnih ulja lavande, tamjana ili nerolija podstiču regeneraciju i zatezanje kože.

3. Vežbe za lice i vrat

Baš kao i mišići tela, i mišići lica zahtevaju vežbanje. Face yoga, odnosno vežbe lica, postaju sve popularnije jer na prirodan način poboljšavaju tonus mišića i koži vraćaju čvrstinu.

Vežbe uključuju pokrete koji aktiviraju obraze, čelo, vrat i područje oko usana i očiju. Redovnim vežbanjem:
– Podižu se opušteni kapci i jagodice
– Smanjuje se izraženost bora
– Koža postaje glađa i zategnutija

Svaka vežba traje svega nekoliko minuta, a rezultati postaju vidljivi već nakon nekoliko nedelja svakodnevnog praktikovanja.

4. Prirodne maske i biljni tretmani

Jednostavne maske koje možete napraviti kod kuće od prirodnih sastojaka mogu učiniti čuda za zatezanje kože. Najefikasnije maske uključuju sastojke koji hrane, zatežu i stimulišu proizvodnju kolagena.

Isprobajte ove prirodne kombinacije:
– Maska od belanca i limunovog soka – momentalno zateže i osvežava kožu
– Maska od banane i meda – hrani kožu i podstiče elastičnost
– Maska od gline i čaja od kamilice – pročišćava i zateže pore

Recept: zatežuća maska sa belancetom

Sastojci:

• 1 belance
  
• 1/2 kašičice sveže ceđenog limunovog soka
  
• Par kapi maslinovog ulja (opciono za suvu kožu)
  

Priprema i primena:
Belance umutiti viljuškom dok se ne zapeni, dodati limun i ulje. Naneti na čisto lice i ostaviti 10–15 minuta da se potpuno osuši. Isprati mlakom vodom. Koža će biti zategnutija, svetlija i osvežena već nakon prve upotrebe.

Masku koristiti jednom do dva puta nedeljno, posebno pre važnog događaja ili kada koži treba brz oporavak i tonus.

Postojana rutina donosi trajne rezultate

Prirodno zatezanje kože nije magično rešenje koje deluje preko noći, već rezultat posvećenosti, dobre nege i zdravih navika. Kada se spoje pravilna ishrana, hidratacija, vežbanje, masaže i prirodni preparati – koža postaje čvršća, blistavija i vidno mlađa.

Zato negujte sebe svakodnevno, osluškujte potrebe svog tela i uživajte u rezultatima koje vam priroda i dosledna rutina mogu doneti.