Zdrav bebin san počinje pažljivim uređenjem prostora za odmor
San je važan deo bebinog svakodnevnog ritma, a mirno okruženje može roditeljima olakšati uspavljivanje i noćnu negu. Priprema prostora zato podrazumeva više od izbora lepog nameštaja: treba razmotriti gde će beba spavati, kako će roditelji do nje dolaziti i da li su oprema i posteljina prilagođene njenom uzrastu. Jednako je važno razlikovati mesto za spavanje […]
Kada porodici zatreba pomoć u brizi o starijem članu
Briga o starijem članu porodice često počinje sitnim obavezama: odlaskom u kupovinu, pratnjom na pregled ili pomoći oko kućnih poslova. Vremenom se potrebe mogu promeniti, pa porodica mora da razmisli kako da organizuje više podrške. Tražiti pomoć ne znači odustati od bliskosti. To može biti način da se briga rasporedi tako da odgovara starijoj osobi […]
Kako dugotrajno sedenje i nepravilno držanje utiču na zdravlje vratne kičme
Savremeni način života podrazumeva sve više vremena provedenog u sedećem položaju, najčešće ispred računara, televizora ili mobilnog telefona. Iako se sedenje obično ne doživljava kao fizički naporna aktivnost, dugotrajno zadržavanje u istom položaju može doprineti pojavi bola, ukočenosti i osećaja napetosti u predelu vrata i ramena.
Kako pripremiti bebu za prelazak sa mleka na čvrstu hranu
Uvođenje čvrste hrane predstavlja jednu od najvažnijih prekretnica u prvoj godini bebinog života. Nakon perioda u kojem je mleko bilo osnovni izvor hranljivih materija, dete postepeno počinje da upoznaje nove ukuse, mirise i teksture. Za roditelje ovaj proces često donosi brojna pitanja, od toga kada započeti sa dohranom do izbora namirnica i organizacije prvih obroka. […]
Koliko često treba prati tepihe i zašto usisavanje nije dovoljno
Tepih prostoru daje toplinu, utišava korake i čini boravak u domu prijatnijim. Istovremeno, njegova vlakna svakodnevno zadržavaju prašinu, mrvice, dlake, polen i druge sitne nečistoće koje se unose obućom, kroz otvorene prozore ili preko kućnih ljubimaca. Redovno usisavanje jeste najvažniji deo osnovnog održavanja, ali ne može da ukloni sve što se vremenom nataloži u dubljim […]
Kada telo počinje da reaguje na redovno vežbanje
Početak vežbanja obično prati želja da se što pre primete promene u ogledalu, na vagi ili tokom obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Međutim, organizam počinje da reaguje na fizičku aktivnost mnogo pre nego što spoljašnji rezultati postanu vidljivi. Već tokom prvog treninga menjaju se srčana frekvencija, disanje, cirkulacija i način na koji mišići koriste energiju. Ako se […]
Briga o zdravlju majke i bebe počinje pažljivim odlukama
Dolazak bebe donosi radost, ali i mnoštvo pitanja koja budućim roditeljima ranije nisu bila deo svakodnevice. Od ishrane tokom trudnoće i pripreme za porođaj do prvih dana kod kuće, gotovo svaka nova situacija otvara prostor za različite savete. Informacije stižu od porodice, prijatelja, sa društvenih mreža i iz razgovora sa zdravstvenim radnicima, pa nije uvek […]
Bol u donjem delu stomaka kod žena može imati uzroke koje često previdimo
Bol u donjem delu stomaka jedna je od tegoba sa kojima se žene susreću u različitim životnim periodima. Ponekad je povezan sa menstrualnim ciklusom, ovulacijom ili prolaznim probavnim smetnjama, ali može ukazivati i na promene na reproduktivnim organima koje zahtevaju medicinsku pažnju. Poseban problem predstavlja činjenica da se mnogi simptomi međusobno preklapaju, zbog čega žene […]
Ren i sirće kao najmoćniji lek za sinuse – mit ili prirodna podrška?
Problemi sa sinusima spadaju među najčešće tegobe tokom hladnijih meseci, ali i u periodima alergija i naglih temperaturnih promena. Zapušen nos, pritisak u predelu čela i obraza, glavobolja i otežano disanje značajno utiču na svakodnevno funkcionisanje.
Kandida i kako je se rešiti prirodnim putem – simptomi, ishrana i saveti
Kandida je vrsta gljivice koja prirodno postoji u ljudskom organizmu, najčešće u crevima, ustima i na koži. U normalnim okolnostima ona ne predstavlja problem, jer je njen rast pod kontrolom korisnih bakterija i imunog sistema. Međutim, kada dođe do poremećaja ravnoteže u organizmu, kandida može početi da se prekomerno razmnožava i izazove niz neprijatnih simptoma.